Mineraller, vücudumuz için hayati öneme sahip besin öğeleridir. Ancak bu minerallerin vücut tarafından etkin bir şekilde emilip kullanılması bazen zor olabilir. İşte bu noktada “şelatlama” devreye girer. Peki, şelatlı mineraller nedir ve neden bu kadar önemlidir?

Şelatlı Mineraller Nedir?

Şelatlama, bir mineralin organik bir moleküle (genellikle bir amino asit ya da organik asit) ile bağlanarak daha stabil ve emilimi kolay hale getirilmesi sürecidir. Bu sayede mineral, mide asidi ve sindirim sürecinden daha az etkilenir ve bağırsaklardan daha iyi emilir.

Şelatlı Minerallerin Avantajları

1. Yüksek Emilim Oranı: Normal minerallere göre daha hızlı ve etkili emilir.
2. Mide Hassasiyetini Azaltır: Geleneksel mineraller mideyi tahriş edebilirken, şelatlı formları daha az yan etki gösterir.
3. Biyoyararlanımı Artırır: Vücudun minerali daha etkin kullanmasını sağlar.
4. Diğer Besinlerle Daha Az Etkileşir: Bazı mineraller (demir gibi), diğer besin bileşenleriyle etkileşirebilir. Şelatlama bu riski azaltır.

En İyi Şelatlı Mineral Formları

• Magnezyum bisglisinat: Kas gevşemesi ve sinir sistemi için idealdir.
• Demir bisglisinat: Demir eksikliği anemisinde etkili bir takviyedir.
• Çinko pikolinat: Bağışıklık sistemi ve cilt sağlığı için faydalıdır.
• Kalsiyum sitrat: Kemik sağlığı için iyi bir kaynaktır ve mide asidine bağlı olmadan emilir.

Kimler Şelatlı Mineralleri Tercih Etmeli?

• Mide ve bağırsak hassasiyeti olanlar,
• Emilim sorunları yaşayanlar (yaşlı bireyler, emilim bozukluğu hastalıkları olanlar),
• Sporcular ve yoğun fiziksel aktivite yapanlar,
• Hamileler ve emziren anneler.